Ułatw sobie ból dzięki 14 roślinom, które łagodzą ból

Radzenie sobie z bólem to coś, z czym wszyscy musimy się zmierzyć w ciągu naszego życia. Kiedy jest to niewielki uraz lub ból mięśni, większość ludzi sięga po leki dostępne bez recepty, takie jak acetaminofen lub ibuprofen.

Podczas gdy leki te działają, mogą mieć niepożądane skutki uboczne, takie jak nudności, osłabienie, pocenie się, biegunka, a nawet niewydolność wątroby. Niektóre osoby nie mogą stosować tych leków z powodu alergii. Są też tacy, którzy chcą prowadzić bardziej samowystarczalny styl życia. Właśnie tam wkracza uprawa roślin łagodzących ból.

Niezależnie od tego, czy potrzebujesz ogrodu, który zapewni ci zdrowie w razie kryzysu, czy potrzebujesz dodatkowej pomocy w uzupełnieniu komercyjnych leków, poniższe rośliny, które łagodzą ból, mogą zapewnić ci komfort, gdy odczuwasz ból.

Rośliny, które łagodzą ból

1. Imbir (Zingiber officinale)

Imbir jest jednym z najsilniejszych ziół przeciwzapalnych i okazuje się być bardziej skuteczny niż ibuprofen lub podobne leki. Zamiast blokować powstawanie związków zapalnych, imbir atakuje te związki, a jednocześnie ma działanie przeciwutleniające, które zatrzymuje istniejące zapalenie i kwasowość w płynie wewnątrz stawów. Wszystko to może oznaczać ulgę dla każdego, kto cierpi na pewien rodzaj bólu.

2. Goździki (Syzygium aromaticum)

Czy kiedykolwiek miałeś ból zęba? Jeśli tak, to wiesz, jakby to było wrota piekieł otwarte w twoich ustach. Ból to łagodne słowo określające ból zęba. Następnym razem, gdy usta będą krzyczeć, sięgnij po goździki.

Prawdopodobnie znasz goździki w całości lub w formie mielonej, które dodają potrawom mięsnym i ryżowym. Do celów leczniczych goździki można znaleźć w postaci proszku lub kapsułek, a także można zrobić olejek goździkowy. Olejek goździkowy jest najlepszym wyborem, jeśli masz ból zęba. Goździki mogą również pomóc w łagodzeniu nudności i leczeniu przeziębienia.

Korzyści na tym się nie kończą. Stosowany jako krem ​​do stosowania miejscowego może łagodzić zapalenie stawów lub ból pleców.

Powód, dla którego działa, jest prosty. Goździki mają aktywny składnik o nazwie eugenol, który jest naturalnym środkiem przeciwbólowym, który można znaleźć w niektórych dostępnych bez recepty kremach przeciwbólowych. Uważaj na goździki, jeśli masz zaburzenie krwawienia lub leki rozrzedzające krew. Mogą zwiększać ryzyko nieprawidłowego krwawienia.

3. Papryka (Capsicum annuum)

Być może nie lubisz gorących rzeczy, ale papryka oferuje dziesiątki korzyści, w tym bycie naturalnym środkiem przeciwbólowym. Kapsaicyna pochodzi z papryki chili i może być stosowana jako miejscowy środek łagodzący nerwy, mięśnie i bóle stawów.

Papryka łagodzi ból, ponieważ kapsaicyna zawiera substancje chemiczne, które zapobiegają wysyłaniu sygnałów bólu do mózgu. Zatrzymując odczuwanie bólu, substancja chemiczna wyzwala uwalnianie endorfin łagodzących ból i zapewnia działanie przeciwbólowe.

Na przykład pieprz Cayenne może być stosowany w celu łagodzenia bólu pooperacyjnego, a także migreny i bólu mięśni. Możesz również zrobić krem ​​z pieprzu cayenne, aby pomóc w bólu pleców. Jeśli skręcisz kostkę, nałożenie kremu pomoże Ci poczuć się lepiej.

Jeśli nie chcesz hodować własnego, możesz znaleźć kapsaicynę w postaci żelu lub kremu. Można go bezpiecznie stosować trzy do czterech razy dziennie, aby złagodzić ból stawów i nerwów. Jeśli zawiera 0, 025 procent kapsaicyny, może zmniejszyć ból związany z chorobą zwyrodnieniową stawów, a wyższe stężenia są przydatne w przypadku bólu nerwów obwodowych, takiego jak uszkodzenie nerwu cukrzycowego.

4. Kurkuma (Curcuma longa)

Kurkuma ma wiele korzystnych właściwości, w tym zdolność do zmniejszania bólu. Choć najbardziej znany jest z dodawania smaku potrawom curry, kurkuma ma doskonałe właściwości przeciwzapalne i istnieją dowody na to, że zawiera elementy zwalczające raka. Regularne przyjmowanie kurkumy może poprawić krążenie krwi i zapobiec zakrzepom.

Jak to jest możliwe? To dlatego, że kurkuma zawiera aktywny związek zwany kurkuminą, który obniża poziom dwóch enzymów wywołujących stany zapalne w organizmie.

Kurkuma jest łatwa w uprawie w pojemniku na podwórku. Jest to jedna z tych roślin, które łagodzą ból, ale także stanowią smaczny dodatek do kuchni.

5. Lawenda (Lavandula)

Posiadanie olejku lawendowego pod ręką jest mądre, jeśli cierpisz na bóle głowy. Używanie olejku lawendowego może naturalnie złagodzić ból, a istnieją dowody, że możesz go użyć, aby trochę zasnąć i złagodzić niepokój. Wdychanie olejku lawendowego pomaga również złagodzić ból związany z migrenowymi bólami głowy.

Olejek lawendowy ma również inne przydatne właściwości. Jest przeciwutleniaczem o właściwościach przeciwzapalnych.

6. Mięta pieprzowa (Mentha × piperita)

Olejek eteryczny z mięty pieprzowej to fantastyczny sposób na naturalne zmniejszenie bólu. Ma właściwości przeciwzapalne, przeciwdrobnoustrojowe i przeciwbólowe. Uważa się, że mięta pieprzowa zawiera pewne użyteczne związki aktywne, takie jak karwakrol, mentol i limonen.

Po rozcieńczeniu możesz użyć olejku z mięty pieprzowej jako leczenia miejscowego. Stosowanie mięty pieprzowej na skroniach może również pomóc w skoku bólu głowy.

7. Aloe Vera (Aloes)

Spośród wszystkich roślin, które łagodzą ból, aloes jest jedną z najbardziej znanych. Jest popularny w leczeniu urazów skóry. Praktycznie każdy nałożył krem ​​chłodzący na oparzenia słoneczne, ale można go również przyjmować doustnie w przypadku bólu stawów. Utrzymuj roślinę aloesową rosnącą w kuchni, aby szybko uśmierzyć ból po oparzeniach.

8. Biała wierzba ( Salix alba)

Kora białej wierzby nazywana jest „oryginalną aspiryną”. Ta roślina zawiera salicynę, która po spożyciu przekształca się w kwas salicylowy, a kwas salicylowy okazuje się być podstawowym składnikiem aspiryny. Nic dziwnego, że jest uważana za naturalną wersję wszechobecnego środka przeciwbólowego.

W wersjach syntetycznych kwas salicylowy może podrażniać żołądek. Kora białej wierzby jest naturalna, więc dla niektórych osób jest łatwiej ją tolerować. Jest przydatny w łagodzeniu bólu, gorączki i stanów zapalnych.

Aby zmniejszyć ból, należy przyjmować 1-2 krople nalewki z kory białej wierzby codziennie lub w razie potrzeby. Jest skuteczny w walce z ostrym bólem pleców, bólem stawów i chorobą zwyrodnieniową stawów. Uważaj, ponieważ spożywanie zbyt dużej ilości kory białej wierzby może wpływać na czynność nerek i zwiększać ryzyko krwawienia. To nie jest bezpieczne dla dzieci.

Historia kory białej wierzby jest fascynująca. Wiele lat temu ludzie żuli korę, aby złagodzić ból i gorączkę. Obecnie można kupić suszoną korę białej wierzby i pić ją jak herbatę. Występuje również w postaci kapsułek. Bez względu na to, jak weźmiesz zioło, wszystko działa tak samo.

UWAGA: Jeśli jesteś wrażliwy na aspirynę lub już przyjmujesz bez recepty leki przeciwzapalne (takie jak aspiryna lub ibuprofen), unikaj przyjmowania kory białej wierzby.

9. Eukaliptus ( eukaliptus)

Eukaliptus pachnie wspaniale, a także pomaga złagodzić ból związany z zapaleniem. Ponadto ma działanie przeciwdrobnoustrojowe. Możesz pocierać mięśnie olejem jojoba, olejem eukaliptusowym i olejem lawendowym. Stosowany do obolałych mięśni może generować ciepło, które łagodzi dyskomfort. Jest to jedna z tych roślin, która łagodzi ból i pachnie cudownie. Może również złagodzić podrażnienie swędzącej skóry głowy.

10. Waleriana ( Valeriana officinalis)

Czy słyszałeś kiedyś o korzeniu waleriany? Jeśli nie, tracisz. Niektórzy twierdzą, że korzeń waleriany jest jak naturalny środek uspokajający. To nie brzmi źle, prawda?

Korzeń waleriany może być stosowany do łagodzenia napięcia, drażliwości, stresu, lęku i bezsenności. Łagodzi ból, ponieważ pomaga zmniejszyć uczucie dyskomfortu poprzez ograniczenie wrażliwości nerwowej. Najlepszym sposobem na przyjęcie tego suplementu jest picie herbaty walerianowej; doskonale nadaje się do naturalnego uśmierzania bólu lub do uspokojenia mózgu przed snem.

11. Cat's Claw (Uncaria tomentosa)

Pazur kota wygląda jak haczykowate rogi, od których ma swoją nazwę. To drzewna winorośl, która rośnie w lasach deszczowych Amazonii, a także w niektórych miejscach w Ameryce Południowej. Uważa się, że pazur kota ma właściwości przeciwzapalne, które blokują produkcję hormonu prostaglandyny. Ten hormon przyczynia się do stanu zapalnego i bólu w ciele.

Trzeba jednak uważać, ponieważ zbyt dużo kota może spowodować biegunkę. Zalecana dawka to 250 do 1000 mg kapsułek od jednego do trzech razy dziennie.

12. Feverfew (Tanacetum parthenium)

Feverfew jest znaną rośliną leczniczą, która ma wiele zastosowań, takich jak leczenie gorączki, migrenowych bólów głowy, bólów zębów, bólów żołądka i reumatoidalnego zapalenia stawów. Istnieją pewne dowody na to, że kobiety mogą zwiększyć zapasy mleka z gorączką.

Jak to działa? Feverfew ma kilka aktywnych związków, które mogą zmniejszać stany zapalne i skurcze mięśni. Aktywne związki w tej roślinie działają razem, aby zmniejszyć ból odczuwany przez ból mięśni.

Uważaj na feverfew. Przy złej dawce gorączka może wywoływać nudności, wymioty, ból brzucha i zwiększone ryzyko krwawienia. Porozmawiaj z lekarzem na temat przyjmowania gorączki.

13. Ziele dziurawca zwyczajnego (Hypericum perforatum)

Ziele dziurawca ma reputację sposobu na wsparcie zdrowia emocjonalnego, ale można go również stosować w celu łagodzenia bólu. Niektórzy zielarze twierdzą, że dziurawiec jest jednym z podstawowych ziołowych środków przeciwbólowych i może być stosowany, gdy masz ostre bóle lub urazy w częściach ciała, które mają dużo nerwów. Zioło podobno atakuje układ nerwowy.

14. Black Cohosh (Actaea racemosa)

Czarny kohosh jest uważany za przydatny dla kobiet, ponieważ może być stosowany w leczeniu bólu spowodowanego cyklami menstruacyjnymi, a niektóre położne używają go podczas porodu. Kobiety w ciąży powinny unikać przyjmowania czarnego kokosa.

Cohosh czarny może być stosowany jako zioło przeciwskurczowe, które może złagodzić skurcze lub bóle mięśni wszelkiego rodzaju. Może być również stosowany w leczeniu bólu związanego z nerwami, bóle kręgosłupa i pleców, ponieważ ma właściwości przeciwzapalne.

Notatki

Kiedy używasz roślin łagodzących ból, podchodź do rzeczy sceptycznie. Nie wszystko zostało udowodnione przez naukę jako skuteczne. Nie oznacza to, że nie warto wypróbować tych roślin, ale oznacza to, że powinieneś być gotów spróbować czegoś innego, jeśli nie otrzymujesz ulgi.

Powinieneś również uważać, aby wiedzieć, co bierzesz i ile powinieneś zażywać. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, jeśli masz jakiekolwiek obawy.

Leczenie bólu w naturalny sposób nie kończy się na ziołach. Nie zapomnij o jodze, akupunkturze, akupresurze, jodze i wirującym upale i lodzie. W połączeniu, wszystkie te metody działają razem, aby uśmierzyć ból w zarodku.

Nie czekaj, aż ból się pogorszy! Przyjmowanie leków ziołowych działa najlepiej, jeśli nie czekasz, aż ból stanie się rozdzierający. Kiedy sięgasz po leki dostępne bez recepty, zastanów się zamiast tego spróbować jednej z tych 14 roślin, które łagodzą ból.