51 przepisów na frytkownicę przyjazną dla środowiska ketonowego, aby cieszyć się ulubionymi smażonymi potrawami

Czy zainwestowałeś w najnowszy gadżet zdrowej kuchni? Tak, mówię o frytkownicy powietrznej.

Jeśli jesteś fanem smażonych potraw, ale jestem również świadomy zdrowia, może to być rozwiązanie, którego szukałeś.

Ten gadżet wykorzystuje powietrze, aby nadać potrawom chrupiącą warstwę zewnętrzną. To prawda, że ​​nie zawsze możesz jeść smażone jedzenie, ale jest to świetne, gdy masz ochotę na pyszne smażonego kurczaka lub nawet smażone warzywa.

Czy znasz już wszystkie sposoby korzystania z frytkownicy? Nie? Potem podzielę się z Wami najlepszymi internetowymi przepisami na smażenie w powietrzu.

Oto, na co możesz się spodziewać dzięki tym przepisom na frytkownicę powietrzną:

1. Pączki do frytkownicy powietrznej

Czy lubisz pyszne pączki na szybkie śniadanie lub sycącą przekąskę? Nie musisz już czuć się winny z powodu oddania się im.

Zamiast tego wyjmij frytkownicę i użyj tego przepisu, aby przygotować smaczne i łatwe pączki z frytkownicy. Jest bezolejowy i zawiera mniej kalorii niż większość tradycyjnych pączków.

2. Cukinia Parmezan

Kiedy nadchodzi sezon ogrodniczy i sadzisz jedną zbyt wiele sadzonek cukinii, co robisz ze wszystkimi pozostałymi zbiorami?

Wyciągasz ten przepis i zamieniasz swoje pyszne żniwa cukinii we wspaniałe chipsy warzywne o smaku parmezanu.

3. Skrzydełka z kurczaka z frytkownicą powietrzną

Mój mąż nie lubi więcej niż pyszną porcję skrzydełek z kurczaka. Czy ty czujesz to samo?

Nie przepuszczaj już skrzydełek z kurczaka. Skorzystaj z frytkownicy, aby te skrzydła, które są również przyjazne dla Weight Watcher.

4. Smażony kurczak z frytkownicą powietrzną

Ryż smażony z kurczakiem jest prawdopodobnie jedną z najbardziej znanych chińskich potraw, które ludzie regularnie spożywają. Używanie tradycyjnej receptury jest łatwe.

Ale Air Fryer ułatwia ten przepis. Zawiera podstawowe składniki, takie jak ryż, kurczak, sos sojowy i warzywa. Można go również uczynić bezglutenowym.

5. Chrupiące brukselki

Brukselka jest jednym z tych warzyw, z którymi wiele osób miało złe doświadczenia, dlatego też wykluczyło je z listy produktów do jedzenia.

Ale jeśli użyjesz frytkownicy, brukselka może być nowym chrupiącym faworytem. W większości przypadków brukselka jest rozgotowana, co czyni ją mniej smakowitą. Smażenie ich powietrzem zdejmuje sprawę ze stołu.

6. Czosnek do smażenia na powietrzu Parmezan Chrupiące ziemniaki

Moje dzieci uwielbiają, gdy robię smażone ziemniaki, ale jeśli mam być szczery, nie robię ich tak często, jak by sobie tego życzyły z powodu bałaganu.

Air Fryer usuwa bałagan smażonych ziemniaków. Zamiast tego wrzucasz kilka podstawowych składników do frytkownicy i masz chrupiące, pyszne ziemniaki w mgnieniu oka.

7. Frytkownica z bawolego kalafiora

Próbujesz diety Keto? Tęsknisz za ziemniakami, ale nie wiesz, co wykorzystać na ich miejscu? Kalafior jest świetnym zamiennikiem.

Dzięki temu przepisowi możesz cieszyć się chrupiącym kalafiorem z tonami dodanego smaku i nadal pozostać w ketozie. Odchudzanie rzadko smakuje tak dobrze.

8. Ravioli z frytkownicą powietrzną

Ravioli jest ulubionym włoskim jedzeniem dla większości ludzi. Choć tradycyjne ravioli są tak wspaniałe, nie smakowałeś pysznie, dopóki ich nie usmażysz.

Możesz teraz smażyć ravioli bez poczucia winy za pomocą frytkownicy. Ten przepis przeprowadzi Cię przez łatwy proces.

9. Kurczak z frytkownicą powietrzną

Stosuję dietę Keto. To pyszny i łatwy sposób na prowadzenie zdrowszego stylu życia. Jednak znalezienie nowych sposobów przygotowywania mięsa może być trudne.

Ten przepis jest przyjazny dla keto i jest świetnym sposobem na cieszenie się smażonym kurczakiem bez oleju i dodatków kalorycznych.

10. Hamburgery z frytkownicą powietrzną

Ulubionym posiłkiem, który przygotowuję dla moich dzieci, są smażone hamburgery. Zachowują się tak, jakby ich kubki smakowe nie rozkoszowały się niczym innym tak pysznym.

Ale kiedy usmażysz, pozostawia po sobie dość bałaganu. Dzięki smażonemu przepisowi na hamburgery nie tylko tracisz olej, ale także bałagan.

11. Chrupiące smażone kotlety wieprzowe

Hodujemy własną wieprzowinę, a z kolei jemy dużo kotletów wieprzowych. Lubię je na wiele sposobów, ale moim ulubionym jest smażony.

Właśnie dlatego pociągnął mnie ten prosty przepis. Nie wymaga to pracy od smażenia kotletów wieprzowych, ale nadal można uzyskać chrupiącą skórkę i soczysty smak.

12. Frytkownica miodowa Pieczone marchewki

Możesz błędnie założyć, że frytkownica nadaje się tylko do gotowania dań głównych. W rzeczywistości jest to wszechstronna maszyna.

Możesz wyciągnąć gadżet i użyć go do przygotowania pysznych przystawek. Prawdopodobnie nie rozważałeś smażenia marchewki, ale ten przepis zmieni zdanie.

13. Frytkownica powietrzna Frytki

Innym znanym smażonym jedzeniem są frytki. Wszyscy lubiliśmy je z naszymi hamburgerami, obok ryb, a nawet z hot dogami.

Niezależnie od tego, czy zdecydujesz się towarzyszyć swoim frytkom, pamiętaj, że one również mogą być wykonane w frytkownicy powietrznej. Użyj tego przepisu, gdy go wypróbujesz.

14. Kwitnąca cebula smażona na powietrzu

Jedną z moich ulubionych przystawek jest kwitnąca cebula. Coś jest chrupiące na zewnątrz ze smakiem cebuli w środku.

Ponadto nie można zapomnieć o zanurzaniu sosu. Ten przepis przeprowadzi Cię przez każdy etap procesu smażenia własnej kwitnącej cebuli z powietrzem.

15. Air Fryer Crab Rangoon

Moje najmłodsze dziecko mówi, że nie lubi chińskiego jedzenia. Za każdym razem, gdy idziemy do chińskiego bufetu, jedyną rzeczą, którą zje, jest krab Rangoon.

Właśnie dlatego ten przepis mnie zadziwił. Cieszyłem się, jak łatwo jest zrobić kraba Rangoona w domu w frytkownicy.

16. Jajka na twardo z frytkownicą powietrzną

Co tydzień robię masę jajek na twardo, ponieważ tam, gdzie przestrzegamy diety Keto, mój mąż zabiera je ze sobą do codziennej pracy.

Jajka na twardo mogą być dość bolesne, jeśli nie ugotujesz ich odpowiednio. Frytkownica powietrzna jeszcze bardziej ułatwia tworzenie jajek na twardo.

17. Frytkownice powietrzne Copycat Chick-Fil-A Nuggets

Czy lubisz wyraźny smak bryłek Chick-Fil-A? Jeśli odpowiedziałeś „tak”, musisz poczekać, aby sprawdzić ten przepis.

Przeprowadzi Cię przez każdy etap smażenia i smażenia, aby mieć własne samorodki Chick-Fil-A. Teraz możesz cieszyć się tym, co kochasz, nawet gdy Chick-Fil-A jest zamknięty.

18. Czosnek Parmezan Frytkownica powietrzna Szparagi

Czy masz duże łóżko szparagów i nie jesteś pewien, jak dobrze wykorzystać wszystkie swoje dorosłe umiejętności? Zatem ten przepis Cię obejmuje.

Szparagi można posmarować pysznym czosnkiem i panierką z parmezanu. Po panierowaniu szparagów wrzuć je do frytkownicy powietrznej, aby uzyskać pyszny smażony smak.

19. Chrupiące pieczone brokuły

Szukasz pysznego nowego sposobu na delektowanie się zielonymi warzywami? Spróbuj smażenia brokułów w powietrzu. Może to być świetny sposób na zamianę żetonów.

Jeśli szukasz chrupiącej przekąski bez tłuszczu, kalorii i węglowodanów, sięgnij po Air Fryer i ten przepis.

20. Łosoś smażony na powietrzu

Moi rodzice żyją z łososia. To świetne źródło witamin i po tym, jak moi rodzice trochę się zestarzeli, nauczyli się, jak ważne może być spożywanie składników odżywczych.

Ale co, jeśli nie jesteś pewien, czy polubisz łososia? Prawie wszystko smakuje lepiej po smażeniu. Dlatego skorzystaj z tego przepisu, aby spróbować łososia.

21. Grillowany ser frytkownicy powietrznej

Czy zastanawiałeś się kiedyś, czy istnieje łatwiejszy sposób na zrobienie grillowanego sera niż użycie staromodnej patelni, bochenka chleba, masła i sera?

Nie musisz się już zastanawiać. Użyj tego przepisu, aby stworzyć smażoną na powietrzu kanapkę z serem. Twoje dzieci to pokochają.

22. Ziemniaki pieczone na frytkownicy

Pieczone ziemniaki to świetna strona różnorodnych kolacji. Pasują do steków, kurczaka, a nawet do sałatki bocznej.

Ale pieczenie idealnego ziemniaka może okazać się trudne. To już nie musi być wyzwanie. Włóż ziemniaka do frytkownicy powietrznej i zobacz, jak wychodzi idealnie chrupiące.

23. Pierś kurczaka z frytkownicy powietrznej

Kiedy próbujesz jeść więcej mięsa, może być trudno jeść ciągle te same rodzaje mięsa.

Ale z frytkownicą powietrzną możesz to zmienić. Następnym razem, gdy będziesz mieć kurczaka pod ręką, włóż go do frytkownicy na pyszne jedzenie.

24. Pulpety Parmezańskie

Czy lubisz spaghetti? Czy chcesz dodać trochę białka do posiłku z klopsikami? Teraz możesz je usmażyć na powietrzu.

Ten przepis poprowadzi Cię przez każdy etap procesu tworzenia pysznych, mięsnych i serowych smażonych klopsików.

25. Kurczak Popcorn z frytkownicą powietrzną

Czy masz wybrednych zjadaczy w całym domu? Jeśli zje kurczaka, są szanse, że pokochają ten przepis na kurczaka z popcornem.

To świetne przekąski na przekąskę lub do dzielenia się z młodymi jedzącymi. Dzieci uwielbiają wszystko, co mogą zbierać i jeść palcami.

26. Filety rybne Zesty Ranch Air Fryer

Jestem szczególnie zainteresowany tym, jaki rodzaj ryb jem. Jeśli nie jesteś wielkim fanem ryb o ekstremalnym smaku ryb, spodoba ci się ten przepis.

Rybi smak dobrze ukrywa ranczo i smażona, chrupiąca skóra. Następnym razem, kiedy będziesz chciał zjeść noc z owocami morza, sięgnij po ten przepis.

27. Kurczak z frytkownicą powietrzną Quesadilla

Pociągał mnie ten przepis, ponieważ kiedy moi chłopcy byli młodsi, nie jedli praktycznie nic. Dlatego musiałem zrobić kilka rzeczy, które zjadłyby idealnie.

Quesadillas wypełnione kurczakiem i serem to jedno danie, o którym wiedziałem, że będą jeść bez żadnych skarg. Jeśli chcesz smaczną wersję tego prostego przepisu, przepis na frytkownicę powietrzną to świetne miejsce, do którego możesz się zwrócić.

28. Frytownica powietrzna Mexican Street Corn

Kiedy po raz pierwszy zobaczyłem przepis na meksykańską kukurydzę uliczną, moje usta natychmiast zaczęły podlewać. Wyglądało przepysznie.

Ale kiedy odkryłem, jak łatwo to zrobić, byłem jeszcze szczęśliwszy. Air Fryer sprawia, że ​​prosty przepis jest jeszcze łatwiejszy.

29. Frytkownica powietrzna Blackberry Hand Pies

Ciasta ręczne to łatwy deser. Są łatwe do przyrządzenia, mogą być wypełnione pysznymi jeżynami i są łatwe do smażenia.

Teraz są jeszcze łatwiejsze, ponieważ można je wykonać we frytkownicy powietrznej. Można je również łatwo nosić w dłoni, co eliminuje potrzebę zabrudzenia naczyń.

30. Pieczeń wołowa z frytkownicy powietrznej

Pieczona wołowina to mięso, które mógłbym jeść cały czas. Jest pyszna jako danie główne, cudowna jak kanapka z otwartą twarzą lub smaczna na tradycyjnej kanapce.

Ale jeśli rozgotujesz pieczoną wołowinę, może stać się sucha i twarda. W tym miejscu wchodzi Frytownica Air, która pozostawia wilgotną pieczeń wołową i jest idealna do każdego przepisu.

31. Żeberka w stylu chińskim

Kiedy idę do chińskiego bufetu w naszym rodzinnym mieście, pierwszą rzeczą, której chcę, jest ich żeberka w chińskim stylu. Są pyszne!

Ale co, jeśli mógłbyś sam zrobić zapasowe żebra, ponieważ wydaje się to dużo pracy? Dzięki temu przepisowi możesz.

32. Ciastka z łososia z frytkownicą powietrzną

Ciastka z łososia lub paszteciki (jak nazywamy je w całym domu) to wspaniały posiłek. Moja teściowa podawała jej herbatniki i sos tartaczny.

Ale smażenie ich może czasem być uciążliwe. Dzięki temu przepisowi i frytkownicy powietrznej nie musisz się już martwić o robociznę.

33. Patyczki do frytkownic Mozzarella

Kiedy po raz pierwszy zobaczyłem reklamę frytkownicy powietrznej, pierwszą rzeczą, jaka przyszła mi do głowy, było to, jak łatwo można zrobić patyczki z mozzarellą.

Ten przepis utrwala moje myśli. Pałeczki do sera są panierowane, wkładane do frytkownicy i wyciągane po zakończeniu. Ciesz się nimi, gdy tylko ostygną.

34. Hot Dogs z frytkownicą powietrzną

Czy jesz dużo hot dogów w domu? Nie jestem fanem hot dogów, ale mój mąż i dzieci są. Ich ulubionym sposobem na ich zjedzenie jest smażenie.

Jeśli nie lubisz stać na patelni do smażenia hot dogów, możesz teraz użyć frytkownicy powietrznej. Wrzuć hot dogi do frytkownicy, aż skończysz. Usuń je i ciesz się na szybki posiłek.

35. Frytkownica maślankowa płatkowana

Robienie herbatników od zera jest prostym zadaniem, ale co by było, gdyby łatwe zadanie stało się jeszcze łatwiejsze? Ten przepis pokaże Ci, jak to zrobić.

Po zrobieniu ciasta włóż je do frytkownicy na cztery do ośmiu minut. Będą gotowe i gotowe do zabawy.

36. Pieczarki z frytkownicą powietrzną

Moja siostra i najstarszy syn są wielkimi fanami grzybów. Jakikolwiek sposób, w jaki możesz to naprawić, pożerają je szybciej niż możesz postawić na stole.

Jeśli masz miłośników grzybów w domu lub rodzinie, powinieneś rozważyć ich panierowanie i smażenie w frytkownicy.

37. Mashed Potato Air Fryer Cakes

Kiedy mam resztki tłuczonych ziemniaków, nie pozwalam im marnować się. Zamiast tego przekształcam je w placki ziemniaczane.

Ten przepis poprowadzi Cię przez proces przekształcania tłuczonych ziemniaków w aromatyczne placki ziemniaczane, które są smażone w urządzeniu Frytkownica powietrzna w celu ułatwienia smażenia.

38. Kukurydza frytkownicy na kolbie

Robienie kukurydzy na kolbie nie było łatwiejsze dzięki Air Fryer. Nie musisz już czekać na zagotowanie dużej ilości wody.

Zamiast tego wrzuć kukurydzę do frytkownicy z niewielką ilością oleju i przypraw. Zostanie to zrobione za mniej niż 10 minut.

39. Idealny tost cynamonowy

Tost cynamonowy jest jednym z tych elementów, które można wykorzystać jako przekąskę lub szybkie śniadanie. Tak czy inaczej, większość ludzi nie pokłóci się o to, że musi to zjeść.

Łatwy przepis stał się łatwiejszy dzięki zastosowaniu frytkownicy powietrznej. Dusisz tosty w przyprawach i wkładasz do frytkownicy, aż skończysz.

40. Okłady Pepperoni smażone na powietrzu

Szukasz szybkiej przekąski lub lunchu? Możesz łatwo i szybko zrobić ten prosty przepis na frytkownicę pepperoni.

Zawiń składniki w folię, włóż do frytkownicy, a po zakończeniu pokrój i zanurz w sosie marinara, aby uzyskać kompletny posiłek.

41. Frytkownica powietrzna Nashville Chicken

Kurczak z Nashville ma wyraźny smak, który uwielbia wiele osób. To trochę pikantne, ale świetny sposób na spędzenie posiłku.

Jeśli chcesz zrobić kurczaka z Nashville w domu, chwyć swoją frytkownicę powietrzną i postępuj zgodnie z tym przepisem na frytkownicy, aż zjesz smaczny posiłek na talerzu.

42. Frytkownica powietrzna Juicy Beef Kabobs

Wołowina z kebabami to świetny sposób, aby zjeść białko i warzywa w jednym prostym posiłku. Przesuwasz swoje przyprawione mięso na szpikulcu.

Obracaj między mięsem a warzywami. Włóż kebaby do frytkownicy i poczekaj na smaczny posiłek.

43. Pierś z indyka z frytkownicą powietrzną z masłem ziołowym

Czy podczas Święta Dziękczynienia lubisz smażonego indyka? Czy nie masz wystarczająco dużo ludzi do jedzenia, aby uzasadnić smażenie całego indyka?

Następnym razem wyjmij frytkownicę powietrzną i rozważ smażenie tylko piersi z indyka. Ten przepis na frytkownicę powietrzną przeprowadzi Cię przez proces, a nawet posmaruje piersi masłem ziołowym.

44. Chleb małpki z frytkownicą powietrzną

Chleb małpi to pyszny słodki chleb wypełniony cynamonem i innymi cudownymi smakami. Niektórzy ludzie trzymają go pod ręką jako przekąskę.

Ale może być również używany jako chleb deserowy, a nawet jako szybkie i łatwe śniadanie. Postępuj zgodnie z tym przepisem na frytkownicy, aby zrobić to błyskawicznie.

45. Frytkownica powietrzna Taco Bell Crunch Wrap

Czy jesteś fanem Taco Bell? Moje dzieci są! Jeśli chcesz zaoszczędzić trochę ciasta, ciesząc się smakiem Taco Bell, zastanów się nad tym przepisem.

Możesz zbudować chrupki i wstawić je do frytkownicy powietrznej. Możesz mieć pysznego faworyta nawet bez wychodzenia z domu.

46. ​​Smażone pikle z frytkownicą powietrzną

Smażone marynaty są pyszne. Są ręcznie panierowane i smażone. Po zakończeniu możesz zanurzyć je w różnych sosach.

Następnym razem, gdy będziesz potrzebować smacznej przekąski lub przekąski, wyciągnij ten przepis na frytkownicę powietrzną i uruchom go.

47. Frytkownica powietrzna Frytki z zieloną fasolą

Kiedy zaczynam łaknąć frytek na planie posiłków Keto, nie panikuję ani nie łamię ketozy. Zamiast tego sięgam po zieloną fasolę.

Prawdopodobnie nie zgadłeś, ale możesz smażyć zieloną fasolkę w frytkownicy, aby mieć zdrową i chrupiącą przekąskę.

48. Air Fryer Chicken Parmesan

Kurczak Parmezan to posiłek, który lubi większość ludzi. Jeśli lubisz kurczaka, ser, marinarę i makaron, czego nie możesz pokochać?

Teraz możesz z łatwością przygotować ten (zwykle pracochłonny) posiłek dzięki temu wspaniałemu przepisowi na frytkownicę.

49. Miękkie precle do frytkownicy powietrznej

Miękkie precle były moją słabością, gdy byłem w liceum. To było wtedy, gdy ludzie wciąż chodzili do centrum handlowego, aby spędzać wolny czas.

Spacerowałem po centrum handlowym, wąchałem precle i kupowałem jeden za każdym razem. Teraz nie musisz wychodzić z domu i nadal możesz cieszyć się miękkimi i gryzącymi preclami.

50. Stek do frytkownicy Perfect Air

Czy jesteś miłośnikiem steków? Lubię stek tak samo jak kolejna osoba, ale nie jestem fanem przygotowywania steków.

Nie jestem w swoim żywiole, gotując na grillu, a moja rodzina nie lubi ich w piekarniku. Teraz możesz mieć trzecią opcję Air Smażenia steku.

51. Bekon do smażenia w powietrzu

Niezależnie od tego, czy gotujesz bekon tylko jako sobotnie poranne śniadanie, czy też naprawiasz bekon wraz z jajkami każdego ranka, czy nie podoba Ci się łatwiejszy sposób smażenia?

Cóż, teraz możesz go mieć. Air Fryer może z łatwością usmażyć boczek w zaledwie kilka minut przy znacznie mniejszym wysiłku.

Jeśli zastanawiasz się nad zakupem frytkownicy powietrznej, ponieważ nie byłeś pewien, jak z niej skorzystać, mam nadzieję, że ten post rzucił nieco światła na ten temat.

Ale jeśli masz frytkownicę, mam nadzieję, że znalazłeś nowe świetne sposoby jej wykorzystania. Każdy z tych przepisów na frytkownicę powietrzną wygląda przepysznie.

Mamy nadzieję, że za pomocą tego nowego gadżetu kuchennego znajdziesz kilka, które kochasz i będziesz cieszyć się różnorodnymi posiłkami.