14 najbardziej przystępnych cenowo produktów spożywczych, które dziś obniżą rachunki za zakupy

Wszyscy kochamy nasz ogród i na pewno mam wystarczająco dużo konserw, aby przetrwać przez większą część zimy. Co robimy z innymi przedmiotami, które musimy kupić?

Kilka lat temu razem z mężem zaradnie zainicjowaliśmy zakupy w systemie notebooków. Zapisaliśmy często kupowane produkty i porównaliśmy ceny w kilku sklepach. W środy, kiedy pojawiają się reklamy sprzedaży, obserwowaliśmy najniższe ceny na takie rzeczy, jak masło orzechowe i inne produkty, których sami nie zrobiliśmy ani których nie kupiliśmy od znanych nam rolników.

Oto lista artykułów spożywczych, które znaleźliśmy, które warto kupić, aby obniżyć rachunki za zakupy.

Niedrogie produkty spożywcze, aby obniżyć koszty zakupów

1. Fasola

Czuję, że fasola ma zły rap. Nie jadłem ich dużo jako dziecko, chyba że byliśmy w meksykańskiej restauracji, ale kiedy się ożeniłem, moja teściowa podawała nam czarną fasolę i ryż w skorupce tortilli. Chociaż mam tendencję do przeskakiwania skorupy tortilli (moim zdaniem zbyt wiele węglowodanów w jednym posiłku), czasami robię czarną fasolę i ryż dla mojej rodziny.

Ryż pochodzi od miejscowego rolnika, a fasola jest suszona w sklepie za około dolara za worek. Po prostu moczyłem je w nocy, zanim chcę przygotować posiłek i jesteśmy gotowi do wyjścia.

Kolejnym świetnym pomysłem na fasolę, jeśli lubisz białą fasolę, jest szynka i fasolka. Szynka pochodzi od świń mojego teścia, a fasola ponownie suszona za około dolara.

Jeśli masz w pobliżu sklep, który sprzedaje żywność luzem, prawdopodobnie dostaniesz fasolę za nawet taniej niż dolar za posiłek.

2. Ryż

To, co możesz wiedzieć lub nie, to to, że ryż i fasola są kompletnym białkiem, więc jeśli ograniczasz ilość mięsa (ze względów budżetowych lub osobistych przekonań na temat branży mięsnej itp.), Ryż i fasola razem zapewnią ci białko to jest porównywalne do mięsa.

Ryż dobrze miesza się z mlekiem, aby uzyskać pudding ryżowy. Jako dziecko moja babcia zrobiła budyń ryżowy i podała mi na śniadanie. Myślałem, że to najlepsza rzecz na świecie. Nadal będę robił budyń ryżowy i nadal jem na śniadanie!

Kiedy przeprowadziłem się do Teksasu, dowiedziałem się o innym doskonałym zastosowaniu ryżu, a mianowicie o horchacie. Gorąco polecam, abyś kiedyś znalazł przepis i spróbował. Nie pożałujesz!

3. Banany

Banany są niesamowitym zasobem, szczególnie do pieczenia. Jeśli masz kurczaki, wspaniałe śniadanie łączy lub miesza jajko i banana, a następnie wlewa je do rozgrzanej patelni z masłem. To jest jak naleśnik. Smakuje równie dobrze i zapobiega wczesnemu wypaleniu węglowodanów (pamiętaj, że nie jestem przeciwny węglowodanom, po prostu czuję, że jemy ich zbyt dużo).

Lubię też chleb bananowy i okazjonalny budyń bananowy. Innym pysznym sposobem na zjedzenie ich w zimie jest użycie folii aluminiowej do owinięcia, najpierw przyciąć je i dodać kilka kawałków czekolady lub masła orzechowego. Rozgrzej się w dwustu stopniach przez pięć lub dziesięć minut. Pyszne!

4. Ziemniaki

Będę szczery, ziemniaki nie są tak naprawdę moją rzeczą. Jako dziecko lubiłem tylko tłuczone ziemniaki i lepiej wierzyć, że znałem różnicę między puree ziemniaczanym w pudełku a prawdziwą okazją. Jako dorosły, jeśli jem ziemniaka, ma on pieczoną formę z kupą śmietany, masłem, szczypiorkiem, a jeśli mam szczęście, bekonem.

Jednym z powodów, dla których ziemniaki są tak świetne, jest to, że zachowują się przez chwilę. Więc jeśli masz dodatkowe i wiesz, jak prawidłowo przechowywać ziemniaki, polecam zaopatrzenie. Są bardzo wszechstronne.

5. Pomidory konserwowe

Pomidory w puszkach to kolejny wszechstronny przedmiot w szafce. Razem z mężem kupiliśmy kiedyś u Aldi około ośmiu puszek, ponieważ były one w dziale zniżek i nadal miały termin sprzedaży, który wynosił trzy lata od dnia zakupu. Dodano korzyść? Były organiczne.

Od tego czasu używam ich do robienia sosu spaghetti, sosu do pizzy i polewy bruschetta. Mój mąż użył również trzech puszek oprócz warzyw ogrodowych, aby zrobić salsę, która trwała nas przez rok.

Możesz także zrobić keczup taniej niż można go kupić w sklepie, ponieważ (jak wszyscy wiemy) kosztowanie więcej w naszym jedzeniu kosztuje więcej. A może jesteś jak mój mąż i pikantny keczup podobny do tego, co mają w Whataburger.

6. Mrożone warzywa

Mrożone warzywa mają więcej składników odżywczych i mniej sodu niż konserwy i są tańsze niż poza sezonem „świeże” warzywa. Wspaniałą rzeczą w mrożonych warzywach jest to, że są one zwykle zbierane w szczytowym momencie świeżości, a następnie mrożone błyskawicznie przed pójściem do sklepu. Oznacza to, że zachowana jest duża część świeżości.

Mrożone warzywa doskonale nadają się do zup i gulaszu. Lubię też mieszać warzywa do domowych potraw z kurczaka.

7. Płatki owsiane

Pomimo faktu, że większość mojego dorosłego życia spędziłem na południu, dorastałem na terenach typowo „jankeskich”. Oznaczało to, że nie byłem wielkim fanem grysów, ale uwielbiałem płatki owsiane. A zakup płatków owsianych jest tańszy niż wiele innych produktów śniadaniowych.

Plus to ziarno ma wiele zastosowań. Moja mama zrobiła to z brązowego cukru, cynamonu i masła. Kiedy było mi za gorąco, żeby je zjeść i trzeba było trochę ostygnąć, dodawała do miski około jednej czwartej szklanki mleka. W dzisiejszych czasach wiele osób je nocny owies, który nasiąka płynną substancją, taką jak jogurt.

Są również dobre do robienia granoli jako przekąski lub dodawania do mieszanki banana i jajek, o której mówiłem powyżej.

8. Soczewica

Większość ludzi nie zdaje sobie sprawy, jak niesamowite są rośliny strączkowe. Przez ostatnie dwa lata współpracowałem z firmą, która pomaga rolnikom z soczewicy przekonać ludzi do gustu tej uprawy, rozmawiając z blogerami i innymi osobami wpływowymi za pośrednictwem mediów społecznościowych.

Dwa lata temu, w lipcu 2015 roku, poszedłem na prywatną kolację z szefem kuchni Marusem Samuelssonem, który jest najbardziej znany jako sędzia Chopped. Poszliśmy do jego restauracji Red Rooster w Harlemie i każde danie, które przygotował tej nocy, było zrobione z soczewicy, w tym pączków, które na deser były podawane z lodami.

Wszyscy byliśmy zszokowani i nie odwracam teraz nosa, jeśli pewnego dnia postanowię podać dzieciom zupę z soczewicy.

9. Mleko w proszku

Nie przepadam za piciem takich rzeczy, moja babcia miała tylko mleko w proszku dostępne pewnego ranka i po wypróbowaniu zdecydowałam się na wodę. Jednak mleko, które warto pić (czyli mleko pochodzące z farmy, w której zwierzęta są odpowiednio traktowane) jest droższe niż mleko krów żyjących w mniej pożądanych sytuacjach.

Aby zniwelować różnicę w cenie, dobrym rozwiązaniem jest suszone mleko. Używaj suszonego mleka w swoich produktach do pieczenia i nikt nie pozna różnicy. Do wszystkiego innego - trzymaj się prawdziwej oferty!

10. Sałata

W stanie Teksas istnieje duża szansa, że ​​możesz dostać jakąś formę sałaty w dowolnym momencie w ciągu roku, ale zdaję sobie sprawę, że dla wielu z was tak nie jest. Najtańsza forma sałaty, góra lodowa, zwykle kosztuje około dolara za głowę. Ale zawiera najmniej składników odżywczych i składa się głównie z wody.

Aby więc uzyskać najlepszy zwrot z każdej zainwestowanej złotówki, polecam użycie romainy lub innej smaczniejszej odmiany. Bardziej prawdopodobne jest, że jesz; dlatego nie wyrzucaj swoich pieniędzy. A w przypadku bardziej aromatycznej sałaty trochę posuwa się daleko. Dodaj to warzywo do sałatek, kanapek i wielu innych.

11. Tuńczyk w puszce

Właściwie mam ulubiony moment z tuńczykiem w puszce. Wcześniej, zanim którakolwiek z moich dziewcząt z animacji zaczęła szkołę, razem z mężem poszliśmy na „dietę” razem. Nie była to nazwana dieta, po prostu postanowiliśmy wspólnie jeść zdrowiej i spędziliśmy dużo czasu biegając i grając w piłkę nożną w parku.

Pewnego dnia wróciłem z pracy do domu, a on zrobił mi kanapkę składającą się z jednego kromki chleba pełnoziarnistego, pomidora i pół puszki tuńczyka. To było dobre. Potem spotkałem go na siłowni na treningu.

Dorastałem, jedząc czasami kanapki z tuńczykiem - majonez, tuńczyk, zmiażdżone ogórki i jajka na twardo były głównymi składnikami. Moim zdaniem naprawdę smakowało wyśmienicie.

Znalezienie białka, które nie jest mięsem, jest tanie i nadal ma jakość, jest rzadkością. Chociaż, ostatnio sprawdziłem, zalecili tylko jeść tuńczyka w puszkach maksymalnie trzy razy w tygodniu - więc nie zapomnij o fasoli i ryżu!

12. Popcorn

Możesz już się założyć, że nie mówię o paczce, rozgrzanej w kuchence mikrofalowej. Nie, z całą pewnością nie jestem.

Jednak ludzie nie zdają sobie sprawy z tego, że zakup torby nieopakowanych ziaren popcornu może być tak samo łatwy, jak zakup paczkowanych rzeczy. Oto, co robisz: weź brązową papierową torbę (no wiesz, te, które zabierali na lunch) i wypełnij jedną trzecią drogi ziarnami popcornu. Złóż torbę, zabezpiecz ją, jeśli czujesz, że potrzebujesz (zwykle pomijam ten krok), i włóż ustawienie popcornu, upewniając się, że słuchasz go tak, jak drugiej torby.

W ciągu ostatnich trzydziestu sekund dodaj tyle masła, ile uważasz, że będziesz potrzebować do popcornu i pozwól mu się stopić.

Wa-la! Łatwy do zrobienia popcorn za połowę kosztu paczki!

13. Torebki herbaciane

Dorastałem, używając torebek herbacianych marek. Po ślubie mój mąż i ja znaleźliśmy tę markę w Walmart, którą naprawdę lubimy. Gdy skończą się, kupujemy dwa lub trzy pudełka. Pudełka kosztowały nas tylko dolara i osiemnaście centów.

Tym, co wydaje się jeszcze bardziej szalone, jest to, że pozostałe torebki po herbacie już nie smakują dobrze.

Południowcy wyrzekną się mnie tego, co zaraz powiem, ale wysłuchajcie mnie - jeśli szukacie sposobów na obniżenie rachunku za zakupy, jeśli chodzi o herbatę - nie słodzicie się. Zrobiliśmy to w styczniu 2016 r. I przeszliśmy od kupowania pojemnika z cukrem co drugi tydzień na raz w miesiącu, a ja nadal robię ciasteczka, a co nie.

14. Masło Orzechowe

Masło orzechowe to kolejna podstawa, którą można dostać za dość tanią. Jeśli jesteś rodziną, która chce masła orzechowego tak, jak powinno - bez dodatku cukru lub olejków palmowych, polecam znalezienie sklepu spożywczego, który sprzedaje masło orzechowe luzem; Pamiętaj jednak, aby przed zakupem spróbować jej trochę. Kilka miesięcy temu kupiliśmy masło orzechowe w hurtowym sklepie spożywczym i zjełczało. Bardzo rozczarowujący.

Muszę jednak powiedzieć, że kiedy jest dobra, jest bardzo dobra. Szczególnie przy ciepłym, domowym, prawie natychmiastowym pieczywie.

Podsumowując

Bez względu na to, czy chcesz zastąpić to, co zgromadziłeś na długie zimowe miesiące, czy po prostu szukasz sposobów na obniżenie rachunku za zakupy spożywcze - są to niektóre produkty, które polecam kupić.

Bądź kreatywny ze swoim menu. Jeśli jesteś dużym zjadaczem mięsa, wybierz coś, co jest tak samo nadziewane i zawiera nieco mniej mięsa. Nie bój się próbować nowych rzeczy, które są uważane za zdrowe, ale opłacalne. Zrób sałatkę z tuńczyka z sałatą i pomiń cztery dolary bochenka chleba.

Baw się dobrze i podziel się ze mną, jak to zrobiłeś!